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　小鸟体育从事教练工作已经有九年时间。在这九年里，我通过各种培训、给会员上课、跟前辈学习以及自己的训练体会，积累了很多在健身房训练的知识和经验。借此分享，欢迎越来越多的人加入到我们的健身大家庭。那大家知道该如何开始锻炼吗...

小鸟体育海河东游GOU不同丨智能体育挑战赛开始啦！

40个常见瑜伽小鸟体育姿势解剖图要点发力方向一目了然（收藏级

　小鸟体育对于瑜伽体式，训练个人对身体的意识与从解剖学角度了解正确排列的基本知识一样重要。这不仅仅是将脚放在垫子上的正确位置。您激活哪些肌肉以及可以放松哪些肌肉通常会产生巨大的差异。　　同样重要的是要轻柔地对齐所涉及的关...

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转存！7个实用减脂动作帮你瘦下来小鸟体育

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小鸟体育塑造完美身形！男性必练的6大顶级健身动作！

　小鸟体育男人要多健身，保持健身锻炼的频率，可以释放压力，帮你强身健体，预防肌肉流失，帮你抵抗衰老速度，还能预防大肚腩、啤酒肚，保持一副好身材。　　平时忙于工作生活的男士，从哪些动作开始训练为宜呢？分享6种男性最佳运动健...