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新闻中心 /News 
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21 2024-08
人民健康发布《小鸟体育2023国民健身趋势趣读》--健康·生
小鸟体育2023年，国民健身呈现科学、多元化整体趋势；规律健身人群每周平均消耗10碗米饭的热量小鸟体育，对于他们而言，不必为每天多吃1粒米而向自己道歉；在追求胸肌、背阔、马甲线的同时小鸟体育，人们也越来越重视保持健康；...
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21 2024-08
拉伸的好处被低估小鸟体育了
小鸟体育很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等小鸟体育，但未必会好好做个拉伸。与其他运动比，拉伸似乎显得不那么重要，不少人时间充足就做做，时间不够就省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”，拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了...
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21 2024-08
不同小鸟体育人群“最佳运动时间”不一样
小鸟体育夜幕降临，一切仿佛才刚刚开始：街上不时闪过矫健的跑步者；健身房灯火通明，俊男靓女们挥汗如雨。 研究发现，这可能与注意力更集中、体力更充足、有更多的热身时间有关[1]。 只不过，大多数人在工作日下午都要工作，...
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21 2024-08
人老可以腿不老力量训练不可少小鸟体育
小鸟体育“人老腿先老”！相信大家都听过这熟悉的、民间对腿部功能与衰老之间关系的描述。人的腿部力量在20多岁达到高峰，随着年龄增长如果不加干预每年的确会以约0.7%速率下降。女性停经后，男性到80岁时，腿部力量又会有一个...
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21 2024-08
健身不练腿小鸟体育迟早要……
小鸟体育不练腿只练上半身，体形变得不协调是肯定的小鸟体育，但练腿与性功能的关系就没这么绝对了。 健身不练腿的后果，这是你想要的“倒三角”吗？丨epfitness/humoar 性功能障碍之所以令人担心，是因为并不少...
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21 2024-08
小鸟体育儿童练瑜伽的好处有哪些？运动保健
小鸟体育瑜伽有非常好的健身效果，无论男女老幼都可以练习。瑜伽作为一项健康运动，不是成年人的专利，儿童也可以练习瑜伽。而且，儿童练瑜伽的好处也是非常多的。下面是儿童练习瑜伽最明显的四个好处。 1.孩子处于生长发育期，练...
