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新闻中心 /News 
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23 2024-09
运动健身--科普中国--小鸟体育人民网
小鸟体育生命在于运动，现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”，运动量太小，达不到健身的目的；运动量过大，又往往会适得其反，使身体过劳受损，同样达不到健身的效果。【详情】 炎炎夏日，若只能选一项运动的话...
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23 2024-09
健身是啥你啥都不懂！不要再傻下去了！看小鸟体育完文章你才是健
小鸟体育很多健身者都认为跑步和身体健美训练是互不相干的两部分。只锻炼其中一个部分，不仅不能帮你锻炼到另一个部分，而且是不可能做到两全其美的。一方面说你这样做只会离你的目标越来越远。另一方面说只健美但不做跑步训练的人在跑...
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23 2024-09
健身初学者该如何健身？小鸟体育
小鸟体育有些初学健身的朋友，半途放弃健身或者效果不佳的最重要因素就是热身不充分，导致机体受伤，从而影响健身成果。所以，热身十分重要。在热身阶段，先快走、原地高抬腿5-10分钟， 每次正式训练，我们安排3-4个动作，每...
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23 2024-09
小鸟体育健身误区 小心不健身反毁身
小鸟体育美国运动协会(ACE)发言人戴比皮拉里拉说，在健身馆里，很多人将身体靠在锻炼器材上做运动，这种现象被称为“健身懒散症”。当你弓着背的时候，脊椎就得不到足够的支持力，背部肌肉得不到锻炼。因此，在机健身器材上运动时...
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22 2024-09
小鸟体育省直机关第八届全民健身运动会启动仪式举行
小鸟体育9月21日，由省委直属机关工委、省体育局主办的省直机关第八届全民健身运动会启动仪式暨健步走活动在郑州绿博园举行，来自110多家省直单位的2600余名干部职工参加。 据了解，本届运动会以“全民健身健康争当出彩模...
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22 2024-09
做强“全民健身”小鸟体育 打造“莒南好例”
小鸟体育风景秀美的五洲广场上，小伙子们正在篮球场上挥汗如雨，阿姨们在空地上跟着音乐大展舞姿，上班族在乒乓球桌上放松身心，放学的孩子们学用健身器材锻炼身体……一派全民健身的蓬勃景象，也是山东省莒南县人民的生活日常。拥有这...
