小鸟体育、体育健身的概念：以谋求身体健康为目的的身体活动。运用各种身体练习的方法，并结合自然力等一系列综合活动的总称。

　　社会条件，主要是指社会宣传、社会舆论、健身氛围、政策法规、公共健身设施机场所等小鸟体育。

　　自身条件，具体的个人身体健康状况和身体机能水平以及爱好、习惯、所掌握的技能等（应该包含个人的经济条件和消费能力）。

　　目的性原则：一般指参加体育健身活动的动机，或是指以什么为主，以什么为辅，在主观上欲获得什么小鸟体育。如，以健身为主，以塑身为辅；或以康复为主，以健身为辅等，但是其最终的落脚点都应是“健康”。

　　全面性原则：所谓全面是指使身体在形态、技能、素质、心理以及适应能力等方面都得到全面、和谐的发展。

　　循序渐进性原则：是指健身活动的内容小鸟体育、方法、和运动负荷的安排应有一个合理的顺序。即：在内容选择上由易到难，又简到繁；在强度和运动量上，有小到大等小鸟体育。

　　合理负荷原则（适量性原则）：根据个人的实际身体状况、机能水平合理安排运动的量和强度。

　　差异性原则（针对性原则）：从个人的实际出发，针对年龄、性别、职业、健康状况、体育基础、生活条件、消费水平等进行综合考虑，选择行之有效的项目、内容、方法、符负荷量等小鸟体育。