新闻中心 /News
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21 2024-06
睡小鸟体育前黄金20分钟做好这7个动作助你一夜好眠
小鸟体育双膝打开与臀部同宽,跪在垫子上,大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部,双臂放于双腿两侧,掌心朝上,或者置于体前尽量延伸。 以山姿站在垫子前端。吸气,手臂向上伸直。下巴朝向胸部,肩膀放松,头顶朝向地面。身体重...
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21 2024-06
小鸟体育练瑜伽还可以增肥?
小鸟体育瑜伽体式练习是一项神奇的练习,可以解决很多健康问题。有很多人现在都想减肥,身材变苗条,但是,有一些人就是太瘦了,想增肥都没办法。那些想减肥的人看到他们就觉得他们太幸运了。但是,事实上,那些体重过轻的人和体重过重...
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21 2024-06
小鸟体育每天练10分钟瑜伽消灭水桶腰让你彻底与肥婆无缘
小鸟体育腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方小鸟体育,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象小鸟体育,堆积毒素和脂肪,不仅仅穿衣服没型,而且埋藏着巨大的健康隐患。 2、腰太粗会使...
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21 2024-06
小鸟体育瑜伽正姿你都做对了么?
小鸟体育快节奏的今天,大家都选择了瑜伽这一节奏缓慢的运动来锻炼放松。然而,随着一些运动软件来练习瑜伽,并不能保证姿势的准确。于是,大家都会发现,即使每天都努力练习,却毫无进展。今天,小密就挑选七个动作,来给大家正姿,大...
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21 2024-06
小鸟体育练瑜伽如何正确地“劈腿”?经典教程收人都能学会!
小鸟体育翻开各种瑜伽体式的照片,神猴式肯定令你印象深刻,神往不已。因为这个瑜伽体式实在太像互联网上非常火爆的“一字马”了! 尽管看起来是一字马,但神猴式和一字马并不是同一件事。神猴式对腿部的控制更加重视,因此不要软绵...
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20 2024-06
健身渐进——追求健康不小鸟体育攀比
小鸟体育在大多数只见过、没练过瑜伽的人们看来,瑜伽属于一项偏拉伸、放松,比较柔和的运动。曾在国际瑜伽赛事中担任过裁判的孝文指出,坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节,增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性,同时还能感觉身心得到按...