CQ9电子“3个月，我一定把体重减掉15公斤！”第81集团军某旅合成一营党委会上，教导员赖族伟立下“军令状”。

　　在场的人都有些惊讶：教导员并不算胖、体能也还不错，为何突然郑重其事地提出要减重？

　　确实，对赖族伟来说，眼看自己就要迈过40岁的“门槛”，军事体能训练标准也随之降低，这时候决定减重有点让人难以理解。

　　面对众人的疑惑，赖族伟说明了缘由。原来，营队今年受领大项任务多，要想在全面建设上领跑，必须把基础打好。“身体素质和军事体能，是基础中的基础。”为了让全营官兵看到决心，赖族伟决定拿自己“开刀”。

　　话说出去了，但减重并非易事。赖族伟也明白，加班熬夜、工作任务重，在这些体重“加分项”面前，想要看到效果，就要比旁人付出更多努力。

　　“管住嘴，迈开腿，科学训练不可少。”赖族伟尝试了许多办法，几番折腾下来收效甚微。

　　一次跑完五公里，赖族伟特意向一级上士王梁宇请教。王梁宇诚恳地说：“教导员，低卡饮食是对的，但必须和科学训练结合起来才有用。”

　　训练骨干的经验之谈，让赖族伟的减重之路有了方向。“前期忙着节食，后期得加强锻炼。”在赖族伟心中，减肥就是打仗——只许胜不许败，“军令状”都立了，一定得给战友们做出个样子。

　　此后，赖族伟通过各种渠道学习健身和减重诀窍，坚持低卡饮食，逐步加大训练强度。

　　效果立竿见影。一个月时间，无论是体重秤上不断降低的数字，还是奔跑时变得轻快的脚步，都让赖族伟胜利在望。前不久，营里组织体能考核，他取得了全优的好成绩、达到了特三级的体能标准。

　　“靡不有初，鲜克有终——减重，贵在持之以恒。”赖族伟在微信朋友圈里以此自勉。

　　一个人的“军令状”带动了一群人的健身风潮。如今CQ9电子，越来越多的战友加入了“减重增肌”的队伍。看到自己的健身成果在战友中有了回响，赖族伟决定再添一把火。他一头钻进炊事班，带领大家改良“健身菜单”，为战友提供营养科学餐。

　　“体重减下去，精气神提上来。”赖族伟的故事得到旅领导肯定，“敢于减重，就是敢于挑战自我。”

　　“战友，你今天健身了吗？”趁着太阳还未落山，官兵们纷纷拥向了跑道、单杠场。即使面罩上凝结了冰花，大家依然在刻苦训练。

　　“战友，你今天健身了吗？”室内健身房也格外热闹。跑步机、器械区几乎站满了人CQ9电子CQ9电子，稍微来晚一步就只能开展“徒手练习”……

　　“坚持训练、挑战极限、突破自我。”一条条充满力量感的健身标语鲜艳醒目。目光越过这个旅，投向更多军营，笔者感受到，军营正在刮起健身风潮。

　　休假期间，一个月的深居简出，让樊瑞鹏体重迅速上涨。当樊瑞鹏拎着行李到连部报到时，连长徐壮直呼“一眼没认出来”。

　　为了督促自己尽快恢复体能，樊瑞鹏报名了健体大赛。看到其他参赛战友的“巧克力腹肌线条”后，他终于意识到：想要收获好的形体，必须要先闯过“减重关”。

　　随后的日子里CQ9电子，樊瑞鹏给自己定了“老三样”训练计划：每天3个三公里跑、300个仰卧起坐、300个俯卧撑。简单3项内容。在樊瑞鹏看来，减重就得加练、猛练，光减重不增肌、强能还是白练。

　　为了让减重达到事半功倍的效果，樊瑞鹏专门拜访了军体教员，请他给自己和战友们制订科学训练计划。许多以前没有接触过的训练技巧，让樊瑞鹏迅速看到了效果。

　　不久后，健体大赛如期举行。樊瑞鹏自信上台，展示着雕塑般的肌肉，获得了台下战友们的喝彩。塑身成功后，樊瑞鹏报名参加了营里组织的军人体能比武。下一步，他将继续训练，积极备赛。

　　这段时间里，第81集团军某旅涌现出了不少健身轶事：新兵张国栋经过数月苦练，成为连队的“训练新星”；下士陈瑞在排长一对一帮带下，硬是摘掉了“胖墩”的绰号；随着年龄增加，技师崔皓军事体能素质不减反增……

　　纵观这一年，该旅围绕强化军人体型体能动作频频：邀请专业运动员来旅指导训练、筹办健体大赛、组织军事体育运动会……由此带来的改变立竿见影，许多官兵的体能成绩突飞猛进，健身热情一浪高过一浪。

　　“将健身运动与军事体育相结合，注重培养官兵军体素质，积极创新方式方法，将官兵喜闻乐见的健身活动引入军营，才能不断提高群众性练兵热情。”该旅领导说。

　　不仅如此，第81集团军内的许多单位还专门整合训练资源，成立“健身集训队”“燃脂突击队”，借助高效的管理机制、科学的训练方式，帮助官兵成功摆脱“训练成绩不达标”的困扰。

　　放眼网络，在“中国军号”“中国军网”等新媒体平台搜索“健身”关键词，还可以看到许多诸如“军营健身宝典”“节后减重套餐”等热点话题和相关报道。

　　在不同地域、不同气候、不同军兵种，健身风潮正在吹过军营，把奋勇争先、你赶我超的青春态度，注入新时代官兵的精气神中。

　　年终岁尾，第81集团军发起了一项关于“健身”的问卷调查。笔者对回收的调查结果进行分析，发现了一些规律。

　　健身已成普遍需求。在调查问卷中，选填“正在健身”“近期有健身计划”的官兵中，有33.4%来自保障岗位，24.7%为各级机关人员，21.5%为专业技术人员；选填“健身是为了锻炼身体”的人占总人数的六成以上。一位军士在留言中说：“军人就要上战场，健康的身体是打赢的基础，有什么理由不训练？”

　　健身方法百花齐放。通过进一步对该旅合成营的专项调查，笔者发现不同专业的官兵所侧重的健身方法也各不相同：在步兵分队、侦察分队官兵的健身中，长跑训练率高达82%；坦克分队、火力分队则是对上肢训练情有独钟，时间占比为61.1%。一位坦克兵在留言中说：“军人没有一双‘铁胳膊’，怎么能每天和铁疙瘩硬碰硬？”

　　健身动机不尽相同。调查数据中，46.3%的官兵为了强身健体，具体原因有“为提干、升学做储备”“即将参加比武”等；19.3%的官兵是因为个别体能课目成绩需提高，15.2%的官兵是为了身体健康。该旅合成四营副教导员杨毅，曾担任4年军体教员。在他看来，基层官兵在健身中注重实用性，“不仅有利于提高军事训练成绩，更为遂行作战任务打好身体基础。”

　　在一些官兵眼中，“训练时间少”“体重失控”属于“压力无法排解”的范畴。他们加班较多，饮食不规律，体重也会不减反增……在调查问卷中，一位干部无奈留言：“辛苦工作的同时，有时会忽略军事体能训练，到头来‘积劳成肥’。”个别官兵表示存在体型偏胖诱发的心血管疾病，而他们的健身计划，也正提上日程。

　　科学健身成为主流。从“胖了再减”到“日常健身”“每日一练”，在基层官兵眼中，健身不仅仅意味着减脂或是增肌，更是一种目标。数据显示，科学健身正在成为提高训练成绩的内生动力。一位连长建议，在军事体能训练计划中，增加科学健身、高效燃脂的训练方案。

　　一纸问卷话健身。种种迹象表明：强能健体正在从“强制项”向“需求项”转变，健身不再是部分人的“专属项目”，而是人人积极参与的青春态度。

　　军士选晋工作就要开始了。上等兵吴超凡向连里表达了留队意愿，连长忍不住泼了一盆凉水：“从你现在的军事体能成绩来看，留队机会不大。”

　　在战友眼中，吴超凡认真踏实。民主评议中，大家不约而同地为他投下了赞成票。然而，吴超凡的军事体能成绩，一直徘徊在基准线边缘……

　　郭建忠专业技能过硬，一心想要继续服役，可就是由于体型不达标未能通过选晋。当时，连长和指导员一度为此事向营里说明情况，可营党委态度坚决：体能不过关，就是不能留。

　　有了前车之鉴，吴超凡不能重蹈覆辙。经过一段时间的刻苦训练，他的军事体能成绩终于过关，成功选晋为军士。

　　在中，体型是为数不多的二级制训练课目。“及格”与“不及格”的一字之差，也成为官兵选拔晋升、立功受奖时的分水岭。

　　“官兵们渐渐认识到，体型关系体能优劣，这也恰恰是部队战斗力提升的应有之义。”曾一度在该旅负责“减脂增肌”系列活动的作训科科长张海宁，对此深有感触。

　　如今，很多营都选择“下放”一些体型不合格的司务长、炊事班长。上士苏利东就是其中之一。作为营司务长，他将营里事务掌管得井井有条。可在军人大会上，营长的话没留任何情面：“体重超标，军事训练就是不合格。”

　　作为曾经的步兵班长，他可以推着班里的新兵跑五公里；跑400米障碍时，下独木桥从不超过3步。“最后一公里，全都靠步兵！”谈及专业，苏利东总是满脸骄傲。

　　担任司务长后，业务事情多了，他慢慢疏忽了军事体能训练。为了勉励自己，苏利东把“自律”二字贴在床头上。“没有人监督，才更需要坚持不懈。”那以后，苏利东开始了如同回炉般的“转型之路”。

　　初春，塞北的凌晨冷得让人伸不出手，苏利东裹着雨衣，围着营区跑步。半夏，连队组织强行军，他也一直冲在排头……年底，苏利东成功减重15公斤。

　　不久前，营里组织战术综合演练。在己方装甲车辆失去战斗力后，苏利东带领着车组载员向对手发起冲击、攻夺目标。

　　前不久，陆军某旅举办军事体育运动会。下士杨想连做2111个俯卧撑，夺得冠军并荣立三等功。消息一出，迅速“引爆”微信朋友圈。

　　“每天卡路里燃烧一点点，加速跑步勇往直前……”奋进新时代，燃烧自己的卡路里，把自己打造成钢铁战士，成为官兵的自觉追求，也成为军营最炫“时尚风”。

　　“炫腹”争霸赛、军体达人秀、军营毽子操、器械训练大比拼……一浪高过一浪的健身热潮激荡军营、澎湃青春。

　　现在很多人提倡，远离多巴胺，靠近内啡肽。如果说刷短视频可以获得多巴胺，那只是一种瞬时快乐；强身健体则可以获得内啡肽，那是一种长久美好，是幸福源泉。

　　追求什么，决定生活品质和层次，彰显人的理想、情怀、价值和抱负。广大官兵投身健身热潮，不仅是追求形体美、健康美，更是追求职业美，追求对战斗力的贡献率。

　　新时代军人最讲样子。这个样子是里子和面子的结合体，既要作风形象好，又要打赢能力强，而健身正是塑造军人样子的良方。

　　军人的核心职责是能打仗、打胜仗，主责主业是练兵备战，最高奉献是强军打赢。这一切，都离不开一个基石，那就是强健的体魄、健康的心智。

　　健身出意志力、出战斗力CQ9电子。健身之于军人，有着更加重要和深远的意义。今天军营的工作导向、用人导向、价值导向、荣誉导向都指向一个，那就是对战斗力的贡献值。如果体型体能不过关、备战打仗能力弱，只能是“一票否决”。

　　强军须健身，健身为打赢。无论战争形态如何变化，强身健体都是军事训练的基础、部队战斗力的根基。现代战争对官兵体能的要求不是降低了，而是更专业更系统更高级了。“练好体能，为打胜仗”，必须成为官兵健身的内在动力和奋斗目标。

　　古希腊有句格言说得好：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”对革命军人来说，如果你想胜利，那就“跑步”吧！