小鸟体育现代人的生活节奏诚然非常紧凑繁忙，为了生活也是迫于无奈，对于身体基本已经忽略。与其等生病了拿钱去看医生倒不如把参加训练，把身体素质提高还好，同样耗费的时间，能够健康的或者不比掏钱还难受要强得多？所以那些选择健身锻炼身体的人群都值得我们去学习。

　　没钱去健身房？那你可以在家里面练，网上的徒手健身介绍一抓一大把，不要给自己找借口；没时间？不要开玩笑了，隔天挤一个小时出来相信大部分人都可以做到。现在很多健身房都是24小时营业，网上还传言上市高管工作繁忙天天加班，深夜下班后还抽时间去健身，你有别人忙吗？别人那么成功都在努力小鸟体育，你还敢说自己没时间吗？是不是看着看着有点被pua感觉了？其实这个是健身房打的广告而已，这种深夜去健身的人不是在努力，而是在作死！

　　我们不要被过度的健身宣传所迷惑小鸟体育。如果你是经常加班熬夜，伙食方面基本就是快餐小鸟体育，营养不良还拖着疲惫的身体去训练，大概不用过多描述都知道结果了吧！在你需要休息的时候强行去参加锻炼，身体得不到休息，还要被折腾，只会出现反效果。可能训练时候和练后一段时间里面因为兴奋，而让你错误的认为训练可以缓解压力放松身体，这个只是锻炼时候体内自身分泌的“”所导致，过后你会觉得更加疲惫。

　　另外，熬夜 本身 对心血管非常的不友好，特别是经常性熬夜，会明显的感觉到心跳加速，当然或许你比较年轻的话这种情况会非常的轻微。下班之后再去健身训练的话就是对我们的心肺功能发起挑战，很有可能出现猝死情况。

　　每一次训练都会让我们身体出现损伤，这些损伤反应给我们的就是酸痛、疲劳，在经过休息、修复之后我们的身体会更加强壮，当你熬夜还去健身的话已经超出身体承受范围，它也只能罢工，强行“关机” 让你暂时 休息。

　　我们不必为了健身而去健身，不是说所有的坚持都是正面的，该休息时候还得休息，实在抽不出时间的话不练就是练了。我们健身就是为了拥有更好的身体，这种有害身体的行为恰恰与我们的初衷相反。健康是第一位，所以，大家根据自身情况适当的参加训练就好。

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