小鸟体育第一，健身可以控制体重，运动可以消耗很多的热量，如果长期去健身的话，那么可以很好的控制体重的增加，甚至可以降低体重。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体，燃烧体内过多的脂肪，可以减少肥胖，让女性的身材变得更苗条，男人也会出现八块腹肌。

　　第三，可以促进新陈代谢，血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。

　　第四，健身可以增加人体免疫力，运动能提高人体免疫球蛋白小鸟体育、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命小鸟体育。

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　　在促进健康的过程中可以通过健身的方式来调节身体，很多人平时基本上没有任何运动，而...详细»

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　　答：健身在提高身体免疫机能方面是有一定好处的，如果平时经常感冒，或者自身免疫力相对比...

　　健身有什么好处和坏处A：健身能够促进新陈代谢，从而提高机体免疫能力，也能够改善胃肠功能、呼吸系....

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