小鸟体育“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度小鸟体育，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　现在报名学习瑜伽教练培训的学员越来越多，市场上关于瑜伽教培学习的机构也有很多，要怎么找到正规的瑜伽教练培训学校呢？ 我们可以从下列几个方向出发，对比多家后选择适合自己的即可。 1、资质证明正规的瑜伽教培学校应该是经过认可和认证的，如：获得全美瑜伽联盟（YA）RYS认证学院。 2、师资力量正规的瑜伽教练培训学校具有教学经验丰富的资深瑜伽教练担任，且这些老师相对固定，否则容易出现中途换老师事情，导致学员需要适…

　　我平时就有穿瑜伽裤锻炼，我也是个喜欢自由自在的人。每次穿瑜伽裤跑步或者做瑜伽小鸟体育，我都不喜欢在里面穿内内，真的太舒服了！ 瑜伽裤它太贴身了,就把内裤的线条给呈现出来了，还有前面三角区的尴尬线也是一览无余。刚开始还傻傻不知道，只觉得运动没有阻力做动作很流畅。 如果穿了内内，出汗后因为内内的部位包裹严实，汗液没有及时蒸发，导致颜色较深，远远望去，就能看到紧紧贴在上的两根线条，就像给我印上了一个羞耻的盖…

　　瑜伽运动作为一直很受欢迎的运动健身形式，其中包含的健康饮食方式、健康体态的内容也一度风靡大众。因此瑜伽这项运动开始走进大众的视野中，也吸引了各个年龄段的人员进行瑜伽锻炼。 但实际上瑜伽指导这个岗位本身就是很看专业的，要有多年的瑜伽经验，还要有一定的教学资质才可以在这个岗位上工作。 [图片] 瑜伽指导师证书考试流程？1、考证书之前得收集一下证书考试的信息，包括时间和内容，拿证书的时间等相关的考试信息； 2、瑜伽…

　　现在人的生活方式很不健康，尤其是年轻人来说，饮食不规律、熬夜等各种不健康的饮食方式对身体的伤害是很大的，不少人选择健身或者练瑜伽来获得比较健康的生活方式，一来是锻炼身体，二来呢就是缓解压力，毕竟现在的年轻人精神和生活压力都很大的。 瑜伽指导在受到欢迎的同时自身的发展也没有限制了，现在这个行业的人员缺口很大，想要上岗就是要看自身的发展的。 [图片] 瑜伽指导师证书报考条件？中级： 1、在瑜伽指导师岗位上工作满4…

　　冬季在广州上冥想课，我发现一早上体感的温度变化十分活跃，时冷时热地，着实让我这个北方人招架不住。 早晨，在结束了阿汤练习后，整个人很清爽，一打开民宿的屋门，我能感受到室外清新的空气，微凉，但那个凉度刚刚好小鸟体育，夹杂着些些湿意，很清爽。吃过早餐，我拎着大包小包，迈着四方步赶往教室，真心是慢悠悠地走路。即便如此小鸟体育，我还会微微出汗，就在不知不觉中，里面的T恤或秋衣可能就潮了。体感温度比刚出门时，升了2度。 我曾…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　不就是早年的气功热，换了一个洋皮肤吗？ 不管东方西方，这玩意就是一套东西，不要以为东方气功就是大妈跳广场舞，没有任何西方的冥想，是超过的气功范畴的…… 这玩意……就是劣化的内丹法，砍掉气血搬运，最多保留点呼吸术，就是冥想。 要是换西方的修行体系，就是砍掉所有复杂的程序…… 很多冥想法，既不是西方卡巴拉那一套，也不是印度瑜伽那一套，也不是藏密，佛家道家的那一套，倒是跟当年气功热很多人自创的xx功，非常相…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…小鸟体育，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　哇看到这个线岁零基础开始学芭蕾 现在学了半年啦 因为小时候从来没有上过舞蹈课 长大了之后觉得芭蕾好美好仙脑子一抽就报名了 刚刚开始上课时候简直疼到怀疑人生qwq老师给踩后腿时候每次内心都是 开肩听到后背一阵响眼泪在眼眶里打转 那时候就比较硬的 压前腿肚子贴不上腿 下巴过不了膝盖 想都不敢想一两年内可以劈叉 老师就叫我回家耗啊 一条腿20分钟是最快最有效的方法_(:з」∠)_我做不到啊 大概…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。 我们为什么会选择瑜伽？ 这是一个很有意思的问题。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入…

　　这是典型的盲修瞎练，大概率没有正经拜师，或者找了个不正经的师父。 作为实修者，抱歉不得不言辞激烈，因为这里有「三大错」，很多人的慧命就在这里断送了。 错误1、三教混杂，走的不是正路。何为静？《黄帝内经·素问·六微旨大论》有言：「不生不化，静之期也」，说明静的本义代表动的终止。后人也不断说静。《老子》有「致虚极守静笃」，《庄子》有「夫虚静恬淡寂漠无为者，天地之平而道德之至也」。 可见静是印证得道的一种…