小鸟体育哈他瑜伽------强调法、调息和干净功。合适初学者练习小鸟体育，简单又平安。

　　王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿态锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提示有较为严厉的戒律，个人修炼难道比拟大小鸟体育。

　　奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵，崇拜奎师那。假如出于健身目的，能够不用修炼小鸟体育。

　　语音冥想瑜伽-----经过语音，停止冥想。是一种简单有效的放松战争静心灵的办法。

　　1)强身键体，到达均衡 尚艺瑜伽学院课程经过法、调息等办法，调整各个器官的生理机能，到达强身键体的目的小鸟体育。

　　2)消弭慌张，宁静内心 经过瑜伽完整呼吸、打坐和各种法，调理神经系统，到达消弭慌张

　　3)修心养性，厚德载物 瑜伽倡导一种安康的生活态度，让你自然地去掉吸烟、喝酒这些不良习气。经过不停地超越自我，也让你充溢自信。

　　4)尚艺瑜伽学院课程中的理疗瑜伽，对减脂、睡眠差、焦虑等病症十分好的缓解效果。

　　尚艺瑜伽学院倡议，已开端练瑜伽有瑜伽教练当面传授比拟好，不只能够及时解答你的各种问题更重要的是能纠正错误体式。跟视频练习也是可行的。但这种对初学者来说容易对体式了解产生偏向。

　　尚艺瑜伽学院倡议早晨、中午空腹或者晚上饭后3个小时后。尽量争取在每天的同一时间练习小鸟体育。选择在通风，空气新颖并且安静的中央。在家里开着窗户练习也是能够的。

　　以上是尚艺瑜伽学院分享的全部内容，希望能够给学习瑜伽的朋友们一个明晰的方向