小鸟体育居家瑜伽健身体式（五）

2024-09-08 21:57:54
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　　小鸟体育瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动，更成为一种追求平衡、平和、放松的时尚健康生活方式小鸟体育。

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　　动作要领：山式坐姿，曲双膝，以双手3个手指抓握大脚趾，举起双腿，伸直膝关节小鸟体育，延展背部，用臀部保持平衡。

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