小鸟体育蕙兰瑜伽的教导是瑜伽是一个完整的体系，并不只是身体锻炼。瑜伽远远超过身体的锻炼，它是一门身心修养的科学，使人达到对自我的认知小鸟体育。虽然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮练习者获得最佳的身体健康 但瑜伽的目标其实是培养内在的精神之爱和大智慧，也就是让习练者达到最佳的身心和精神的安康。所以，蕙兰老师关注的重点不只是教瑜伽姿势，而是教大家通过冥想、学习瑜伽科学以及遵循瑜伽生活方式来培养瑜伽大智慧和精神之爱。

　　瑜伽是一门具有世界性的科学，其真理适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人小鸟体育，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。正因如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。

　　瑜伽的赠予种类繁多，其中最珍贵的就是冥想术。瑜伽语音冥想在各种不同的冥想中，是最简单、最有效、益处又是最多的。瑜伽语音冥想是瑜伽之精华，也是达到瑜伽最高境界之途径。

　　瑜伽生活方式能预防很多疾病。健康的生活方式包括经常锻炼，缓解压力和放松、瑜伽冥想、健康的饮食、充足的睡眠和良好的卫生习惯等，即有助于预防大多数的此类疾病……

　　我不懂瑜伽语音中唱的是什么，只是喜欢听，觉得很舒服。渐渐地我感到我那有如铁石般的心肠逐渐有了变化，我变得安和、快乐与包容了，开始发自内心地关爱他人了。我知道这都是瑜伽语音冥想的力量，除此以外，没有其他原因。

　　现在，我感觉自己超级幸福！每天当第一缕阳光洒进房间，按下语音冥想播放器，让悠悠的瑜伽语音流淌在家中每一个角落，围绕着自己的身体！洗涤自已的内心世界，通彻清爽一身轻！一切都是那么恬静美妙。

　　随着多次参加蕙兰瑜伽的课程，以及不断地实践，我整个人变得放松了，快乐了。把美妙的瑜伽赠礼分享给别人，也让我感到更加快乐，幸福。

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　　爱美之心人人都有！爱美是因为我们想拥有吸引力，若论吸引人的魅力，外貌之美绝对比不过内在的品德之美。借着练习瑜伽语音冥想、自省等小鸟体育，我们的私欲、愤怒、嫉妒、骄傲、焦虑等情绪不断减少，内心日益平和、满足和幸福。我们变得越来越谦逊，并能看到自己的过错与缺点，而不是轻易地指责他人，因此就更加耐心小鸟体育、宽容、善良和谦恭有礼。

　　瑜伽不仅仅只是姿势锻炼的技法，更是一种完整的生活方式，涵盖了健康饮食、身体锻炼、放松技法、瑜伽语音冥想、瑜伽智慧。

　　蕙兰瑜伽推出 助眠瑜伽·放松身心 系列直播，蕙兰瑜伽资深教练与您相约小鸟体育，放松释压，瑜伽助您一夜好眠！

　　对于种种有关人生的重要问题，在蕙兰瑜伽「在线阳光生活营」，古老的瑜伽大智慧能为您答疑解惑！人人皆可学习，人人皆可受益！