小鸟体育应该算是最受欢迎的一个，很多明星也都有坚持练瑜伽的习惯。现在大街小巷的健身房中基本都会有瑜伽的一席之地，瑜伽能消耗的热量也是很小的小鸟体育，普通的瑜伽

　　瑜伽其实正在给全世界的女性带来伤害。不要觉得这是危言耸听，现在有种病就叫做瑜伽病。练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等小鸟体育小鸟体育小鸟体育。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”

　　纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加，有人说这个数字并不多，但是还有报告显示其中10000名受伤患者中仅有2名被统计进去！换句话说，实际的受伤人数是这个的5000倍！而在这个庞大的受伤人数中，有85%以上是女性。其中瑜伽教练受伤的案例比比皆是，

　　大部分的原因就是不断的挑战自己身体的极限。极限的将力量压在颈椎、胸椎甚至腰椎上，导致颈椎问题、胸椎过分强直、骨盆前倾、腰椎受伤、骨骼提早老化一味追求拉伸扭拧，肌肉纤维越来越松导致皮肤松弛等等一系列问题。

　　中国台湾的台北国泰医院曾经邀请数十位教授瑜伽十五年左右的瑜伽教师作免费X光检查，检查报告报告认为：绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形，比实际年龄超过了十至二十年。

　　中国人民总医院关节外科专家发微博称：一位20多岁的姑娘，练瑜伽时不知做了什么动作，竟然把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块小鸟体育。

　　任何事情都有两面性，瑜伽虽然有很高的风险，但也不是一无是处，有时候不是瑜伽害人，而是不合格的瑜伽害人。所以为了自己的健康和安全，在选择的时候千万千万要慎重，不要让悲剧发生在自己身上！